jak nie

A wiec zwracam sie do Was Panowie o radę odnośnie treningu ,ponizej kilka wskazówek co do tego jak trenowałam do tej pory. Mam nadzieje ze można na Was liczyć Trenuję juz jakies 7 lat ,róznie to bywało , pierwsze 4 lata na silowni -trening ACT , teraz w domu. Dysponuję ławeczką płaską z mozliwościa ustawienia skosu; z przyrządem do ćwiczenia nóg [...]

Kaszel to dla mnie na rozgrzewke A tak na serio to kupuj se beemka zobaczysz jaka zabawa . Moze adrenalinka tak nie skacze (ale to chyba tylko na poczatku , jak sie naucze wkaskiwac na slide'y i manuale na murki to bedzie fajnie juz) ale jaka sadysfakcja jest . Życie to tylko chwila . Pamietaj o tym .

witam ja wam powiem jak jak ja pompki robilem ;P Bylem ze znajomymi na nartach i tak nam sie zachcialo robic pompki (wsyscy robilismy tak na poaczatku kolo 30 na dwuch) no i mielismy taki patent ze wzielismy plecak ze stelazem i napakowalismy do niego butelek z woda ;P ( na poaczatku wlazylismy 10 butelek po wodzie co wazylo jakies 15 kg ) potem [...]

mam 17 lat waze 75 kg i wyp*****lam 104kg na klate. Wiem ze to malo ale niektorzy nawet tyle nie podnosza. Ci co wyciskają malo niech sie nieprzejmuja bo ****a jeszcze przyjdzie taki za***isty czas ze beda wyp*****lac po 150.jak byscie mieli jakies za***iste metody cwiczenia to chetnie bym to przeczytal [email protected] Mlody

[...] DZIEŃ NIETRENINGOWY 15.00 trening 15:30 obiad - np 150g schabowego, 16.50 obiad - 70/80g sera twr., ok. 250g ziemniaków jakieś danie zawier. i jakaś surówka dużo węglowodanów 18.30 posiłek - 150ml jogurtu, kromka 19.00 posiłek - 150ml jogurtu, [...]

[...] ja też jadę trzeci dzień ba thermie i szczerze powiem ale z każdym dniem coraz bardziej boję się o swoje zdrowie !!! Wczoraj oglądałem "Dzieci z dworca Zoo" jak zobaczyłem tych narkomanów to szok...przypomniałen sobie wypowiedzi z forum, że efedryna to pochodna amfetami i w efekcie byłem już chętny zaprzestać brania thermy pro. [...]

[...] bardziej intensywny trening ACT + aeroby i dieta redukcyjna nie zapominajac o 1,5-2h odstepie miedzy jedzeniem a cwiczeniami . We wszystkich cwiczeniach rob po ok 20 powt i jak czujesz ze za 1-2 powt nastopi zalamanie miesni odloz obciazenie (w miare postepow mozesz robic do zalamania ) a intesywnosc treningu zwiekszaj poprzez dodawanie [...]

ja uwazam ze max700 ma racje 117 na klate 16 latek te dane sa chyba zawyzone, jednak jesli to szczera prawda to nic innego nie pozostaje jak tylko pogratulowac wunikow. e=mc ?

poza tym mógłby mi ktoś podać potrzebne linki do "opanowania" teorii i zaproponowanie jakiejś diety?? -==-=-= poza tym coś bardzo ważnego: zawsze w swoich dietach piszecie- obiad-100 gram tego tamtego itp itd...z obiadem u mnie jest problem- ponieważ gotuje mama, a sama nie pozwoli mi się żywić(bo oczywiście się o mnie boi, że będzie [...]

Jaki z tego wniosek? Lekceważenie doniczki z kwiatami może okazać się bardziej tragiczne w skutkach niż walka z żywym przeciwnikiem Od jakiegoś czasu wogóle nie mam sytuacji/okazji do walki(wyłączając oczywiście sparingi). Pamiętam jedną walkę z kumplem w I KL ogólniaka, kiedy to każdy samiec musiał ustalić swoją pozycje w stadzie. Byłem jak na [...]

[...] to nie moge sie zdecydować. Znając własne mozliwosći to redukcja tkanki tluszcz.powinna pojsc dośc gładko ,ale np tesknie za 30 cm w obwodzie ramienia... w zasadzie co prawie nie mozliwe to np obowody gornych cześci ciala mogly by trochę złapac masy przy czym jednoczesnie zgubic ten niewielki nadmiar z dolnych. CZyli jak 3/4 kobiet .

aha czyli od judo lepsze jest karate bo tam jeszcze lepiej mozna poznac obca kulture? i nawet do 10 po japonsku naucza cie mowic to juz w ogole super... "...nigdy sie nie poddaje jak Szamil Basajew ,jak Dżohar Dudajew..."

a czy ktoś wie co to jest Jackass ??? (na MTV leci ) jak nie wiecie to se ściągnijcie !!!!! ale też powiem !!!>>> to są goście którzy robią niesamowite rzeczy tj. zjazd na Snowboardzie po chodnikuzjazd z górki o pochyłości 45* prosto w mur i takie tam POLECAM !!!!!! i normalnie Ci goście to też Sk8ci ten na zdjęciu to Bam Margera !! zna [...]

Koleś chyba sobie jaja robi albo na serio mieszka za granicą. Typ, nie wiem jak wygląda sytuacja u was na ulicy ale w Polsce nie występują szlachetne pojedynki 1vs1 gdzie wygrywa finezja i technika a publika klaszcze brawo. Tutaj napada cię banda kiboli (czyt. pseudokibiców) drechów (czyt. wielkomiejskich młodocianych przestępców) i jak nie [...]

No cóż, kiedyś były inne czasy i zmiany nie były potrzebne, ale w dzisiajszych czasach, gdzie z każdej strony czycha na nas niebezpieczeństwo musimy byż jak najlepiej wyposarzeni, w broń, w siłe, w technike która w koncu może ocalić nam życie. Ps: Ja tam się nie martwie, u mnie w sekcjie jest parter itd. Wszystko to sprawa wyboru.

[...] one troche zapasy. MUAY THAI to sport honoru i wielkiej szlachetnosci, to rycerski sport dla odwaznych, ktorzy gotowi sa zaakceptowac dlugie godziny treningu, zeby dojsc do jak najwyzszego poziomu w sztuce. Malo jest tak skutecznych i spektakularnych dyscyplin, wymagajacych jednoczesnie tak intensywnego zaangazowania. Zawodnicy walczacy ze soba [...]

jeśli zdecydujesz sie na kreatyne OLIMP 1000 to 1 tabletka = 1g to chyba obliczysz jak napisałem 5g to bedzie 5 tabletek z tymi 40 min chodzi o to zeby na czczo przed śniadaniem wziąć kreatyne bo szybciej sie wchłonie itp. i od czsu kiedy wezmiesz rano kreatyne do śniadania nie może upłynąc mniej niż 40min chyba teraz jasne? Siła i piękno są [...]

[...] jednego dnia przyjac 200g bialka , 100 g wegli i 20 g tluszczy a nestepnego 150g bialka , 150 wegli i 30g tluszczu. Wtedy w pewien sposob "nakrecisz" organizm i jak pisze ow facet nie sposob bedzie stracic mase mniesniowa. Czyli jedz powyzej 2000 kalorii dziennie i staraj sie przyjmowac ja najwiecej bialka i starac sie manipulowac [...]

bo podobno jak ktoś jara i normalnie ćwiczy to nic nie wytrenuje TYLKO (L) I HWDP NA ZAWSZE

misiael kiedy dasz swoje fotki? "...nigdy sie nie poddaje jak Szamil Basajew ,jak Dżohar Dudajew..."